睡眠

夜中に何度も目が覚めるのは、仕事によるストレスが原因かもしれません。中途覚醒の仕組みからセルフチェック、今日からできる改善策まで詳しく解説します。

夜になっても頭が冴えて眠れない。布団に入っても考え事が止まらず、気づけば時計ばかり見ている。そんな状態が続くと、翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまいますよね。寝る前にリラックスできないのは、気合や意志の問題ではありません。日中の緊張状態...

睡眠の質を高めようとするとき、考えなくてはならない要素はたくさんあります。中でも重要なのは「使っている寝具が自分に合っているかどうか」です。「進学や就職を機に購入したまま、ずっとそのまま使い続けている……」という方もいらっしゃるかもしれませ...